YOGA

Jeg kan tilbyde undervisning i 4 forskellige yogaformer: Restorativ yoga, Yin yoga, Yoga nidra og Hatha yoga.

Restorativ yoga eller yoga i hvile: er en blid og skånsom yogaform, som er velegnet til at forebygge og dæmpe stress i krop og sind.

En vej til egenomsorg, mere ro - og et bedre helbred.

Kom præcis som du er, her er plads til alle. Giv dig selv et kærligt pusterum, hvor du kommer helt ned i gear, gør noget godt for dig selv og samtidig er du med til at vække kroppens egne selvhelbredende kræfter samt styrke dit immunforsvar.

Restorativ yoga er kendetegnet ved, at man i alle yogastillinger er understøttet af en del yogaudstyr, puder og tæpper. På den måde bliver det muligt for kroppen at hvile og give slip på spændinger.

Jeg udbyder små hold i korte eller længere forløb.

- og tilbyder også 1 : 1 yogaterapi.

Kontakt mig gerne for yderlig information.

I Restorativ yoga ligger man i stillingerne i længere tid - i alt fra 5 til 30 minutter ad gangen. Fysiske spændinger blødes op, og kroppens ro forplanter sig til sindet. Undervejs arbejder vi med åndedrættet, der er hjertet i yoga, og med mindfulness og meditation.

“Kom og oplev styrken ved at sætte farten ned for en stund”.

Yin yoga: er lange blide stræk, hvor stillingerne holdes mellem 3 til 10 minutter. Yin yoga er stræk af bindevæv, led og sener mv. Der bliver taget individuelle hensyn, så alle kan være med.

Aktuelt udbydes Yin yoga kun som workshop.

Hatha yoga: er en dynamisk yogaform, der giver styrke, smidighed og balance på en gang. Hatha yoga er mere fysisk krævende og foregår i et langsomt tempo.

Aktuelt udbydes Hatha yoga kun som workshop.